スピルリナとは藍藻類の一種であり、優れた健康食品であるとして近年注目を集めています。含まれる栄養素としてたんぱく質や食物繊維、ビタミンやトリプトファンなど実に60種類以上もの成分が挙げられ、飢餓対策や病気の予防対策としても有効だとされています。そんなスピルリナを摂取することにより期待できる具体的な効果として、例えば便秘改善が挙げられます。スピルリナはその10%近くが食物繊維で構成されているため、便秘に悩む人には最適です。

また含まれる栄養素の一つであるβカロテンは余分な活性酸素を除去する働きがあるため、肌の老化を防ぎ、アンチエイジング効果や美肌効果など、女性に嬉しいさまざまな効果が期待できます。他にも身近なものとしてはダイエット効果です。スピルリナは水分を含むとお腹の中で膨らむため、食べ過ぎ防止にも役立ちます。このようにスピルリナには数え切れないほどの嬉しい健康効果や美容効果が期待できるのです。

肝心の摂取方法については、粉末またはサプリメントを利用することが一般的です。どちらかというと粉末のほうがより吸収率が良いそうです。しかし手軽に取りたい人は、サプリメントの利用が簡単で良いかもしれません。粉末で摂取する場合は、ジュースやヨーグルトに混ぜて飲んだり食べたりすることをおすすめします。

味は若干磯の風味がするようですが、他の食品に混ぜることによってさほど味は気にせずに食べることができるはずです。

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